2019/02/05 Tue,
ミネラルが不足すると…？
こんにちは。AXISの坂下です。
ミネラル不足すると発症する症状についてお話します。
最もよく知られているミネラルに、カルシウムがあります。骨や歯などの原料になるだけでなく、血液の凝固や筋肉の収縮などにも関与。「そのイライラ、カルシウム不足かも」といわれるように、神経の興奮を抑える働きもあり、不足すると、骨密度の低下や骨粗しょう症の要因になります。
貧血気味の人や妊婦にとっては鉄分も重要なミネラルです。
鉄は、赤血球の材料となるため、月経の際や妊婦に鉄欠乏性貧血が起きやすくなります。
一方、とりすぎて問題になるミネラルがナトリウムです。過剰な摂取は高血圧や脳卒中などの生活習慣病の原因になります。
ミネラルは多すぎても少なすぎてもダメです。
腹筋トレーニングです。
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