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2019/02/25 Mon,

寝違えた時の対処法について


こんにちは。AXISの坂下です。

寝違えた時の対処法についてお話します。

朝起きたら、首すじが痛くて曲がらない、回せないという経験は誰でもあることだと思います。

寝違えによる首の痛みに襲われたら、まず首を動かさないようにして安静に。寝違えは筋肉が縮んでいる状態なので、血行を促して筋肉をほぐす必要があります。

蒸しタオルやドライヤーを使って首すじや肩を温めましょう。

ただし、ドライヤーを使うときは、肌との間を30cm以上あけるなど、やけどしないように注意しましょう。

体幹トレーニングです。

https://youtu.be/YpQSV9ym5zs

AXIS TRANING SUTDIO

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この記事を書いた人

 AXIS一宮店 トレーナースタッフ

愛知県一宮市のパーソナルトレーニングジム、アキシャストレーニングスタジオのトレーナースタッフ。