2019/04/17 Wed,

足首の柔軟性について

こんにちは、AXISの小栗です。

今回は、足首の柔軟性について話していきたいと思います。

足首の柔らかさはスポーツする上でも重要ですが、日常生活でもたくさん助けてくれているんです。
まずは足首の動きを支えている筋肉や足首の柔軟性について説明していきます。そして足首が柔らかいことでの嬉しいメリットについても詳しく解説していきたいと思います。

足首には体を支える大切な役割があります。もちろん足首だけではなく、多くの筋肉や骨などにより支えられていますが、足首の柔軟性で変わってくることも多いのです。

また足首は健康な体作りなどにも関係していて、体のバランスを整えてくれていたり、思わぬ怪我を予防してくれていたりと非常に重要な体のパーツです。

そんな足首を柔らかくすることで、より健康でしなやかな体にしてくれる詳しいメリットについて解説していきます。

足首を柔らかくすることで、血行を促進しむくみや冷え性が改善するというメリットもあります。

足首が細くなれば、足全体はにきれいになり、まさに美脚になれるんです。

実際、足首のストレッチをすると足が細くなったという人もいるくらいですから、やってみて損はないはずです。

また、足首のマッサージやストレッチはリンパの流れを良くしてデトックス効果もあって足が軽く感じるでしょう。

足首は血行が滞りやすい部位なので、硬くなってしまうと肩こりや腰痛・膝痛の原因になってくるで是非柔らかくしておきましょう。

ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

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