こんにちは、AXISの小栗です。

今回はターキッシュゲットアップについて話していきたいと思います。

ターキッシュゲットアップは、ケトルベルやダンベルといった筋トレ器具を利用して、全身の筋肉を鍛えていくためにおすすめな筋トレ。

全身運動としては非常に効果が高いとされ、世界的には昔から、ストロングマントレーニングなどの中で取り組まれてきたトレーニング方法です。

ターキッシュゲットアップには様々な効果があります。

1.関節の保護

2.姿勢の改善

3.全身の筋肉の連携強化

4.脂肪燃焼エクササイズ

動作の中で関節の可動性を高め、関節周りの筋肉を強化することで安定性を増す効果が高いターキッシュゲットアップは、関節に起こる痛みや怪我の防止目的でもおすすめだったりします。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！

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