こんにちは！AXISの平野です。

今回は寝返りについてお話しします。

通常赤ちゃんは、5～6ヶ月で寝返りをすると言われています。寝返りを含めた発育発達過程で人は真っすぐ立って歩けるようになるために”良い姿勢”と”スムーズな動き”を獲得していきます。

寝返り、実はすごいんです。

寝返り動作では主に以下の機能を獲得します。

①体の軸の安定

②インナーユニットによる体の安定

③アウターユニットによる体幹・上肢の動作

④上部体幹と下部体幹の連動

仰向け⇒横向き⇒うつ伏せへとポジションを変化させるときに体の接地面積が変わるため不安定になります。そのため体の軸をまっすぐにしたり、体幹の筋肉を上手く使えるように練習をしています。

おもちゃを取ろうと手を伸ばす動きでは首を回したり手を伸ばすために必要な筋肉も鍛えられます。赤ちゃんのうちはたくさん寝返りをさせてあげてください。

成人してからも寝返りの動作で上記の機能を獲得することができます。不調改善に繋がることもあるので、寝返り動作、侮れませんね！

AXISでは、様々なストレッチやトレーニングがございます！

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