こんばんは。 AXISの遠藤です。
今回は小腸についてお話しします。
小腸は身体の中で最も長い臓器で、吸収が主な役割になります。
また、炭水化物をブドウ糖に分解したり、脂質を脂肪酸やグリセリンに細かく分解するといった役割もあります。
小腸では胃から送られてきたものの80％の栄養と水分を吸収します。なので、小腸は吸収をする臓器の中で最も大切な臓器とも言えます。小腸で吸収された栄養素は肝臓で蓄えられ肝臓で蓄えられている栄養素は必要な時に身体のエネルギーとして使われます。
小腸の吸収にかかる時間は大体5〜8時間ほどでサプリの場合はもっと早く吸収されます。しかし、サプリの前に吸収が悪いものを食べるとサプリの吸収も遅れてしまうので、サプリを飲む前は吸収の早い食べ物(炭水化物)を摂取するようにしましょう。
また、小腸の健康が悪いとすべての吸収が悪くなってしまうので小腸の健康はしっかりと守りましょう。

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