こんにちは！AXISの洞垣です。

満腹になるとなぜ眠くなるのかについてです。

満腹になると眠くなるのには2つ原因があるといわれています。

１つ目は血糖値の上昇により、インスリンが分泌されます。インスリンによって血糖値は下げられますが、その作用によって脳の血糖値が下がり眠気が来ることです。つまり脳へ糖分が十分に回らず眠くなるということです。

2つ目は酸欠による眠気です。食べた後は内臓に血液が集中するため脳に十分に回らず、酸素が運ばれないために酸欠状態になって眠くなります。

30分以上かけてゆっくりと食べれば血糖値も急激に上昇することはなく、内臓にも優しいので食べるときはよく噛んでゆっくり食べましょう。