こんにちは！AXISの平野です。

今回は二の腕を細くするために大切なことを紹介します。

上腕三頭筋が主に二の腕部分にある筋肉ですが、そこだけでは引き締めることはできません。

腕を動かすためには肩甲骨が正しい動きや正しい位置でなければいけません。

そのために、ローテーターカフと言われる肩のインナーマッスルの強化をすることで上腕三頭筋をうまく使うことができ効果的に引き締まります。

上腕三頭筋のトレーニングとローテーターカフのトレーニングを上手く組み合わせてスッキリした二の腕を手にいれましょう！

AXISでは、様々なストレッチやトレーニングがございます！

ぜひ一度、AXISへお越しください！

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