こんにちは！AXISの神谷です！

今回は、アイソトニック系のスポーツドリンクについてお話をします。

アイソトニックとは

成分が体液に近い飲料水で血液や体液と同じ浸透圧のもので、体に良い水分補給を考えたドリンク

アイソトニック系のスポーツドリンク

糖質が約6%含まれています。激しい運動の直前や最中に飲むと、急に血糖値が上がりインスリンが過剰に分泌され、逆に低血糖になる事があります。

アイソトニック系のスポーツドリンクの飲み方

・練習や試合中は飲まない

・試合や練習で多量の汗をかいた直後に飲むのが最適

・運動の1時間前くらいに飲むと疲労回復の効果があるとされている

アイソトニック系のスポーツドリンクは、運動の前に飲むと良いです！

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