こんにちは！AXISの洞垣です！

メタボリックシンドロームについてのお話です。

生活習慣病の１つであり、肥満や運動不足などが原因で内臓肥満に加え、高血圧、高血糖、脂質異常症などが組み合わさり心臓病や脳卒中など動脈硬化疾患を招きやすい病態のことを言います。

基準値

腹囲:男性85cm以上  女性90cm以上

プラス・・・(2つ以上)

血圧:上135以上  下85以上

空腹時血糖:110mg/dl以上

内臓脂肪:150mg/dl以上  又は/かつ

善玉コレステロール:40mg/dl以上

と設定されています。

予防には食生活や生活習慣の改善、運動習慣を身につけることが必要です。とくに食生活は内臓脂肪や血糖値を増やすこともできれば減らすこともできます。規則正しい食生活を身につけましょう！