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スタッフブログ

2019/05/25 Sat,

縄跳びトレーニング


こんにちは!AXISの神谷です!

今回は、縄跳びでのトレーニングについてお話をしていきます!

縄跳びでのトレーニングは、長時間脚を使う競技や

脚を使う競技には有効的なトレーニングと言えます!

また、下半身の筋持久力や下半身の瞬発的な動きのあるスポーツに効果的です。

また、縄跳びはダイエット脂肪燃焼にとてもよい運動といえます。

縄跳びは、8METSと運動強度も高く、消費カロリーも多くなります!

女性の方でも手軽に行える有酸素運動です

スピードを変えてみたり飛び方を変えたりして飽きないように工夫をする事で続けていけると思います!

楽しく運動していきましょう!

AXISでは様々なストレッチやトレーニングがございます!

ぜひ一度、AXISへお越し下さい!

ご予約はこちらまで!

http://www.axis-ts.com/contact/

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AXIS一宮店

この記事を書いた人

 AXIS一宮店 トレーナースタッフ

愛知県一宮市のパーソナルトレーニングジム、アキシャストレーニングスタジオのトレーナースタッフ。