こんにちは！AXISの平野です。

今回は胸椎と腰痛の関係についてお話しします。

脊柱は上から、頚椎、胸椎、腰椎、に分かれており、それぞれ7つ、12つ、5つの骨が積み重なっています。つまり合計24個の「椎体」と呼ばれる骨が積み重なって、脊柱を形成しています。

脊柱は24個の骨が積み重なり、それぞれ動かすことができる。24個の骨の動きを組み合わせて行うことで、私たちは体を曲げたり反ったり、ひねったり、複雑な動きを行っています。

そして、体をひねる動作を行うのは腰ではなく、胸椎なのです。

本来、腰椎はひねる動作（回旋動作）が苦手な構造となっています。解剖学的には、腰椎は回旋動作を約5度しか行えません。一方、胸椎は、約30度の回旋が可能な構造になっています。

しかし胸椎には肋骨という大きな骨がくっついています。そのため胸椎が動かしにくくなってしまいます。本来は動くべき胸椎が機能しづらくなるからこそ、その代償として腰をひねったりして、腰痛を発生している方が多くいます。

胸椎は、柔らかくすることができます。胸椎を動かすエクササイズを紹介します。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！

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