こんばんは。AXISの山田です。

今回は仕事などが忙しくて家に帰ってからでは面倒でできないという方になにかをしながらできる運動について紹介染ます。

まずは仕事で座ることが多いと足に老廃物などがたまっていってしまうので座っている最中につま先に力を入れて踵を上げる下げるをやるだけでも変わっていきます。このときに踵は地面につけずに反復しましょう。

反対に立ち仕事だと物をとるときなど手だけで取りに行くことが多いと思います。そこをしっかり膝を曲げて物をとるようにしましょう。普段使っていない足を動かして血液が下半身にたまるのを防ぐことでむくみを少しずつなくなっていくはずです。

料理を作っているときに材料をとりに移動をするときは横にスクワットしながら移動したり蟹歩きをイメージして横移動していくなど時間がないなら普段の行動を少しずつ変えていくだけで時間の効率かができます。

やる時間がないと諦めるのかやる時間をどう作ろうかと考えるのでは大きな違いがうまれます。自分の体を少しずつ変えていけるように頑張りましょう。

職場が近いのであれば車で行っていたのを歩きに変えてみたり自転車に変えてみたりするだけでもだいぶ変わります。食べているだけではなかなか痩せるのは難しかったりなかなか目標達成できないって思っている方はその食事に軽い運動をしてあげるだけで変わるかもしれません。ですのでぜひ一度やってみてください。

運動してみたい、目標達成したいという方はぜひ一度、AXISへお越し下さい！

ご予約はこちらまで！↓

カウンセリング＆体験お申込み

AXIS TRANING SUTDIO

新生スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21

TEL：0120-946-360

神山サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102

TEL：0120-946-360

本町スタジオ:愛知県一宮市本町3丁目9番15号兼松ビル2階

TEL:0120-947-251

松原スタジオ:愛知県名古屋市中区松原1丁目1-10

TEL:0120-017-806

原スタジオ:愛知県名古屋市天白区原1-210 原コーネルビル1階

TEL:0120-462-511

大曽根スタジオ:愛知県名古屋市北区大曽根3-8-19ST PLAZA OZONE1階

TEL:0120-462-512