こんにちは！AXISの神谷です！

今回は、反り腰について話をしていきます。

反り腰になる原因

・筋力の低下や柔軟性の低下体型の変化が挙げられます。

・腹直筋は骨盤の前傾を抑えるような筋肉の走行となっているので、腹直筋をはじめとする腹筋群が弱まると骨盤の前傾が強くなる。

また、腸腰筋や大腿直筋の柔軟性が低下しかたくなることで骨盤の前傾が強くなる。

・太ってお腹が出ることも反り腰の原因のひとつお腹が出ると重心が前寄りになり反り腰になってしまう。

反り腰の方は、腹筋群の筋力向上、腸腰筋、大腿直筋の柔軟性の向上を中心にトレーニングをしていくと良いでしょう。

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