こんにちは、AXISの小栗です。

今回はサルコペニアについて話していきたいと思います。

サルコペニアとは、加齢や疾患により、筋肉量が減少することで、握力や下肢筋・体幹筋など全身の筋力低下が起こることを指します。または、歩くスピードが遅くなる、杖や手すりが必要になるなど、身体機能の低下が起こることを指します。

サルコペニアに陥らないためには適度な運動とバランスのとれた食事、生活習慣の見直し、積極的な社会活動への参加、慢性疾患の管理を行い、心身の健康を維持することが大切です。

健康的な生活を送ることでサルコペニアの予防になります。なので日常的に運動したり、バランスのいい食事を心がけることが大切になってきます。もし運動ができない、一人じゃちょっと…という方は是非AXISにお越しください。

ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

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