BLOG

スタッフブログ

2019/07/15 Mon,

多発性硬化症と運動について


こんばんは。AXISの遠藤です。
今回は多発性硬化症と運動についてお話しします。
多発性硬化症には、有酸素運動が有効であると考えられています。有酸素運動では、体力の向上、脂肪の燃焼、心臓血管系疾患の危険因子の減少、怒りや憂うつなど気分の向上につながります。また、有酸素運動を行うことで足の動く範囲や歩行速度と能力が向上したことにより疲労が軽減し、障害が減少したという研究結果もあります。有酸素運動の強度は低〜中強度で、少し楽〜ややきついレベルで10〜40分行うことがオススメです。まずは一番低い強度から始めることが大事です。もしも疲労困憊になるほどのエクササイズを行なった場合手足が全く動かなくなるほどに披露するのでそこまでは行わないようにしましょう。ま
た、多発硬化症には熱に対しての耐性が低くなりますが、エクササイズ中にプレクーリング(水のシャワーや、流水プールの利用、首を冷やす、トレーニング前や途中に水をかける)などを行うと体温を保つことができるのでエクササイズを行う前はそこにも気をつけましょう。

AXISでは、様々なストレッチやトレーニングがございます!
ぜひ一度、AXISへお越し下さい!
ご予約はこちらまで!↓

カウンセリング&体験お申込み


AXIS TRANING SUTDIO
新生スタジオ:愛知県一宮市新生1-7-21
TEL:0120-946-360
神山サテライトスタジオ:愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102
TEL:0120-946-360
本町スタジオ:愛知県一宮市本町3丁目9番15号兼松ビル2階
TEL:0120-947-251
松原スタジオ:愛知県名古屋市中区松原1丁目1-10
TEL:0120-017-806
原スタジオ:愛知県名古屋市天白区原1-210 原コーネルビル1階
TEL:0120-462-511
大曽根スタジオ:愛知県名古屋市北区大曽根3-8-19ST PLAZA OZONE1階
TEL:0120-462-512

AXIS一宮店

この記事を書いた人

 AXIS一宮店 トレーナースタッフ

愛知県一宮市のパーソナルトレーニングジム、アキシャストレーニングスタジオのトレーナースタッフ。