こんにちは！AXISの神谷です！

今回は、緊張について続きをお話しします。

前回は緊張の良い効果について話しました。

そこをもっと掘り下げて何を原因にして緊張が起こるのか話していきます。

緊張の理由として相手への意識があります。

相手を必要以上に意識してしまうことで緊張が発生してきます。普段以上に自分を良く見せよう大きく見せようと言う意識にやり緊張が生まれてきます。

人は自分が思っているほど相手のことを気にしていないものです。

トラウマ

過去の失敗や辛い経験を思い出すことで緊張をすることがあります。

同じような場面になるとフラッシュバックが起きてしまい緊張が増すなどがあります。

緊張をほぐす方法

・深呼吸

・客観視して受け入れる

・身体から和らげる

・大きな声を出す

・胸を張る

使えることもあると思います

緊張をプラスに考えていきましょう。

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