こんにちは！AXISの神谷です！

今回は、副交感神経を優位にする方法をお話ししていきます。

副交感神経と交感神経とは自律神経と言います

手や足などの筋肉を動かす運度神経とはことなり我々の意思とは無関係に自律して身体の各機能をコントロールしている。呼吸、心臓の心拍、心臓の拍動、体温、消化、ホルモン分泌などは、自律神経の働きによるものでわざわざ心臓を動かそうというように意思が関係するものではない。

自律神経はホルモンと並び体の二大調整機構であり、体内時計に完全に連動したシステムで睡眠に深く関わっている。つまり、体内時計の乱れは自律神経やホルモン分泌の乱れ

自律神経やホルモン分泌の乱れを引き起こし睡眠に悪い影響を与えるのです。

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