こんにちは！AXISの平野です。

今回は体の連動と協調についてお話しします。

一般的な負荷をかけて筋肥大や筋力向上を目的としたトレーニングは体をスムーズに動かしたり、不調を改善するには不十分です。

そこでキーワードとなるのが連動と協調です。

人は、体を動かそうとする時『他の部位が頑張ることで、その動きのメインとなる部位に最大限の力を発揮させる』という性質があります。これを連動性といいます。

体が円滑に動くために、複数の筋肉がうまくコントロールされながら、働きを補い合っています。このような、なめらかな動きを作る筋肉の性質を協調制御といいます。

これらが高められると、体の動きが軽くなるのはもちろん、全身の筋肉を効率良く使うために一部の筋肉を酷使することも減り、疲れにくくなります。連動性と協調性を高めて動かしやすい体を手に入れませんか？

AXISでは、様々なストレッチやトレーニングがございます！

ぜひ一度、AXISへお越しください！

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