可逆性について

こんにちは、AXISの小栗です。

今回は可逆性について話していきたいと思います。

可逆性の原理とは、トレーニングで得られた効果はトレーニング継続中は維持されるが、止めてしまうと徐々に失われていくというものです。

トレーニング期間が長ければ失われていく速度は遅く、短ければ早いと言われています。

トレーニング効果は一度得られると普遍的なものではなく、運動負荷に応じて可逆的（元の状態に戻る）に変化していくものです。

トレーニングは継続して行なう事が大切となってくるので、三日坊主ではなく継続して行うことが大切なのです。

ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

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この記事を書いた人

　AXIS一宮店　トレーナースタッフ

愛知県一宮市のパーソナルトレーニングジム、アキシャストレーニングスタジオのトレーナースタッフ。