こんにちは☀️

AXIS新生店の原田です😊

今回はシンスプリントについてお話しさせていただきます！

シンスプリントとは、繰り返しの運動によって脛骨というすねの骨に何らかの障害が起こった状態のことです。

ランニングやジャンプ、ストップなどの繰り返しによって、脚に疲労が溜まっていると起こりやすくなります！

悪化すると疲労骨折にも繋がるので注意が必要です🤕

では、これを予防・改善するにはどうしたら良いでしょうか？

シンスプリントの原因として考えられるのは、靴が合っていないことや、扁平足、お尻の筋肉などの股関節周りの筋肉の弱さなど様々です。

これらによって通常よりも脚への負担が大きくなり、疲労が溜まりやすくなります。

また、疲労をできるだけ溜めないよう、スポーツの後にしっかりとストレッチをしたり、痛みがある場合はアイシングをすることもとても大切です！

そして、もう一つ大切なことは異変を感じた時に早めに運動を中止して休むことです⚠️

特に試合や大会が近い時は練習を休みたくないとは思いますが、悪化してさらに長い休養が必要になってしまわないためにも勇気を持って休むことをオススメします。

シンスプリントの原因は人それぞれなので、原因の発見や改善をしたい方は是非一度アキシャスにご相談ください🙋‍♀️

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この度、2021年からアキシャストレーニングスタジオはFC.Bombonera全カテゴリーでのメイントレーナーとして活動することになりました！

今後ともアキシャストレーニングスタジオ、FC.Bomboneraともに応援をよろしくお願いいたします。

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