こんばんは。AXIS本町店の鍋嶋です。
今日は腹筋をしたいけど回数が続かない人にコアスクイーズを使った簡単に腹筋を鍛えるトレーニング方法を紹介します。
簡単にお腹の筋肉について説明します。今回のトレーニングでは腹直筋を鍛えていきます！
腹直筋はお腹を動かすだけではなく姿勢を保つ筋肉でもあります。腹直筋を鍛えるとシックスパックや引き締まったお腹を手に入れれます！お腹の筋肉は見える筋肉と見えない筋肉の二種類あるので次回は見えない筋肉についてお話します！

https://youtu.be/NsaFVMzMW6k

～やり方～
１，コアスクイーズを背中に置いてもたれかかります。
２，おへそを見るようにお腹を縮めます。
３，戻すときにコアスクイーズを背中で潰すようにしっかり倒しましょう。

コアスクイーズpv
https://youtu.be/IGhNIE1jW4c

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