こんにちは！AXISの桑田です！

この頃、4月なのにかなり暑い日が多いですね。
レジャーを楽しみやすい季節になり、これから始めようという方も多いのではないでしょうか。

暑くなってくると心配なのが、熱中症です。

熱中症には、4つの種類があります。

熱失神・・・体温を下げようとして皮膚の血管が拡張することで、血圧が低下して脳への血流量が少なくなり、めまい、失神が起こる。

熱痙攣（けいれん）・・・血液の塩分濃度が低下し、筋肉に痛みを伴う痙攣が起こる。水分補給として、水ばかりを摂取し塩分が不足した時になる。

熱疲労・・・脱水により体に熱がこもることで起こる。熱射病の前段階。

熱射病・・・発汗が止まる、皮膚が乾燥する、血液が固まる、臓器に障害が出るといった状態になり、死に至ることもある。

喉の渇きを感じる時は、すでに水分が不足している時です。
水分補給は小まめに行うこと、薄めたスポーツドリンクなどで、塩分も補給することが大切です！
しっかりとコンディションを整えて、レジャーを楽しんで下さい！

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