こんにちは！AXISの桑田です。

エコノミー症候群（エコノミークラス症候群）は、乗り物に乗っていない時も要注意です！

まず、エコノミークラス症候群についてです。
長時間座ったままでいると、足の血流が悪くなって血栓ができることがあります。
最初は足にあった血栓が、何かの拍子で体を動かした時に血流にのって肺に移動し、肺の血管を詰まらせてしまうのです。
これが、エコノミークラス症候群（急性肺動脈血栓塞栓症）です。

これは、飛行機のエコノミークラスに乗った時に起こりやすいとされていますが、それ以外にも、長時間車に乗る時やデスクワークをする時も注意が必要です！

予防策としては、たまに運動をしたり歩いたりすることが良いのですが、お仕事中は難しいかもしれません。
そんな時は、座ったままつま先の上げ下げ、かかとの上げ下げ、足首を回す、膝を抱えるなどの運動を取り入れるといいです！

また、水分不足も血栓を作ってしまう要因になるため、水分補給も行いましょう。
お仕事中は、眠気覚ましにとコーヒーを飲まれる方もいらっしゃると思いますが、水分補給を目的と考えるならば、コーヒーは少し危険です。

なぜなら、コーヒーに含まれるカフェインには利尿作用があるからです。
カフェインは、交感神経を優位に働かせます。こうなると、体は活発に活動しようとします。
すると、腎臓の血管が拡張し、腎臓への血流量が増加します。
その結果、尿の量が増え、水分が体の外へ出ていくのです。

飲み物はコーヒーばかりではなく、水も飲んでいただくようにし、定期的に運動も取り入れていきましょう。

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