こんにちは！AXISの桑田です！

テストステロンとはホルモンの一種で、タンパク質の合成を高める働きを持っています。
つまり、筋肉を成長させたり肥大させたりするということです。

このホルモンをトレーニングで沢山出そうと思うと

・大きな筋肉を使うこと
・強い負荷をかけること
・セット間の休憩を短くすること

が大切です！

このホルモンは男性ホルモンと呼ばれることもありますが、実は女性も持っているんです。
ただ、その量は男性の約20分の1なので、性別で大きな差があることがわかります。

女性と比較し、男性の方が筋肉がつきやすい理由の一つに、このホルモンの影響があるのです！

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