こんにちは😃
AXISの上松です！

今回は必須アミノ酸についてとりあげていきます！

そもそも、アミノ酸は皮膚や筋肉の元になったり、食べたものを消化したり、吸収する働きがあります。
つまり生きていく上で欠かせないものがアミノ酸です。

そのアミノ酸は20種類あり、二つに分けることができます。
体内で合成できるものと、できないものです。

この、体内で合成できないものを必須アミノ酸といいます。

必須アミノ酸は9種類あります。
その一つにイソロイシンがあり、主に筋肉の成長を促進する働きがあります。
イソロイシンは、マグロ、豚、卵に多く含まれているので、トレーニングしている方は多く摂取するとトレーニング効果が得られやすくなります！

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