こんにちは！AXISの桑田です！

マシンのトレーニングでは、決まった動きを何度も繰り返すことで、体の表面にある大きな筋肉が主に鍛えられます。
目に見える筋肉をつけたい時などは、このトレーニングはとても有効です。

しかし、日常の中やスポーツの場面では決まった動きばかりではなく、不安定な状態でバランスを取りながら体を動かさなければなりません。
例えば砂利道を歩くとき、サッカーで相手をかわしながらドリブルをしていくときなど。

そのような時には、大きな筋肉だけではなく小さな筋肉の働きも重要になってきます。
小さな筋肉も、日々トレーニングしておかなければいざという時に上手く使えません。

どんな状況にあってもバランスを取っていけるよう、目に見える筋肉だけではなく、全身の筋肉をバランスよく鍛えていきましょう！

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