こんにちは😃
AXISの上松です！

今回はぎっくり腰についてとりあげていきます！

ぎっくり腰は重たいものを持ち上げるときや、遠くのものをとろうとしたとき、くしゃみをしたときなど、日常のふとした動作がきっかけで腰に急激な負担がかかり発症します。

肥満や冷え性や、運動不足による筋力不足や悪い姿勢などの要因があると発症しやすくなります。

発症してしまった場合には、まずアイシングなどにより冷やします。発症して三日間はあたためると悪化するので気をつけてください。

ぎっくり腰にならないためにも定期的にトレーニングしていきましょう！

姿勢改善したい方、ぜひAXISへお越しください！
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