こんにちは！AXISの桑田です！

薄着になる季節が近づき、シェイプアップしたいとお考えの方もいらっしゃるのではないでしょうか。

体脂肪が気になる方は、それを減らしていきたいと思いますよね。
体脂肪を減らすためには食事の管理をしっかりとすることも必要ですが、運動も大切です。
摂取するカロリーよりも、消費するカロリーの方を多くすることが大切なので、沢山運動しようと思うと思いますが、一歩踏みとどまって考えて下さい。

今の体で運動をして、体を傷めてしまうことはありませんか？

運動をするということは、関節には負担をかけるということです。
正しい姿勢、正しいフォームで出来れば関節を痛める可能性は少ないですが、体のベースが出来ていない状態で自己流でハードにトレーニングをするのは危険です。

運動を始めたいが、少し心配があるという方はぜひAXISにお越しください。

今回はスライディングボードを使った体幹のトレーニングを紹介します。

随時体験レッスンを行なっております。
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