こんにちは、AXISの和田です。

今回は《お尻のシェイプアップ》

について、とりあげていきます。

みなさんは、お尻のシェイプアップの為にスクワットだけを多くしていませんか！？

お尻にはたくさんの筋肉があり
丸みのあるお尻はスクワットだけでは
創りにくいです！！

お尻の筋肉をざっくり分けると

大臀筋
お尻の一番大きな筋肉。
スクワットで鍛えられます。

中臀筋
お尻の真横の筋肉。
アブダクションという動きで鍛えられます。

外旋六筋群
股関節を安定させ お尻のインナーマッスル

他にも多数ありますが、まずはこの３つを
バランスよく鍛える事で 綺麗な形の
お尻を手に入れれます！

この動画は大臀筋と中臀筋のトレーニングです！

随時、体験を行なっております。

ぜひAXISへお越しください！
ご予約はこちらまで！

カウンセリング＆体験お申込み

AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21 TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102 TEL：0120-946-360
松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10 TEL：0120-017-8