こんにちは！AXISの桑田です！

今回は、シンスプリントの原因のうち、トレーニングが要因となっているケースについてお話させていただきます。

習い事、部活、趣味などでトレーニングをすることは多いと思います。
一回に行うトレーニングの量はどれぐらいか、
どれだけ強度の高いトレーニングを行うか、
トレーニングをどれだけ頻繁に行うか、
といった要素でトレーニングの負荷は変わってきます。

もし、自分の体に見合わず厳しすぎるトレーニングをしてしまったら…
骨膜に負担がかかってシンスプリントになる可能性があります。

特に運動を始めたばかりの人や、急激に運動の環境が変わった人はオーバーユースに注意が必要ですね！

AXISでは、お客様に対してトレーナーがマンツーマンでつきますので、安全にトレーニングをすることができます。
また、怪我の状態を見ながら適切なトレーニングを提供することができます。

随時体験レッスンを行なっておりますので、ぜひお越しください。
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今回はふくらはぎ周辺のストレッチ種目を紹介します。

AXIS TRANING SUTDIO
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