こんにちは！AXISの桑田です！

「運動は体にいいもの」というイメージは、多くの方が持っていると思います。
もちろん、間違いではありません。

しかし、激しいトレーニングをした後には、免疫力が低下すると言われています。

トレーニングをすると、筋肉も疲れますが体も疲れるのです。
疲れた状態ではもちろん免疫力は低下し、風邪をひきやすくなってしまいます。

アルギニン、グルタミンという名前を聞いたことがあるでしょうか？
実はこれらは、運動後の免疫力の低下を抑制してくれる効果があるとされています。

この二つについては、次回以降、詳しく書かせていただきます。

今回は、バランスディスクを用いたトレーニングです。
一見、足のトレーニングにも見えますが、実は体幹もしっかり使っています！

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