こんばんは。AXISの石井です。

今回はグリセミック・インデックス（GI値）ついてお話いたします。

グリセミック・インデックスとは糖質を含む食品や食事をした後に血中グルコース濃度が上昇する反応の大小を示す血糖上昇反応指数でたり、グルコース50gの摂取によって描かれる血糖上昇反応の面積を100として、食品ごとの食後2時間の値を数値化したものです。血糖値の上昇が早い食品はGI値が高く、血中インスリン濃度を高める作用も強いということになります。グリコーゲンの糖質を合成・回復に適した体内環境を作ったりすることができるため、グリコーゲンの回復には有効です。

今日はバランスボールを使った体幹のトレーニングを紹介します。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

ご予約はこちらまで！↓

カウンセリング＆体験お申込み

AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21

TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102

TEL：0120-946-360
松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10
TEL：0120-017-806