こんばんは！AXISの田丸です。

今回は、肩関節の正常可動域についてお話しします。

肩関節の正常可動域は次の通りです。
・屈曲（前方挙上） 180°
・進展（後方挙上） 50°
・外転（側方挙上） 180°
・内転 0°
・外旋 60°
・内旋 80°
・水平屈曲 135°
・水平進展 30°

言葉と角度を理解して、怪我の予防などして行きましょう！

今日は、ストレッチポールを使った、肩甲骨の運動を紹介します！
肩関節の可動域を広げる運動にもなります。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

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