こんばんは、塩田です。
今回はカリウムについてお話しきていきます。

カリウムとはナトリウムとともに細胞内外に含まれるミネラルで、特に細胞内液に多く含まれます。ナトリウムとともに細胞内外の水分量のバランスを調整しています。
また細胞内の酵素反応を調節し、エネルギーの代謝をスムーズにしています。

そしてナトリウムが血圧を上昇させるのに対して、カリウムは血圧を下げる作用があるため、カリウムをとることは高血圧の予防に繋がります。

通常不足することはあまりありませんが、多量の発汗や下痢などで不足した場合低カリウム血症となりけいれんや低血圧が起きることがあります。

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