こんばんは、塩田です。
今回は扁平足についてお話ししていきます。

扁平足とは足裏の土踏まずというアーチがないことをいいます。
この土踏まずには大切な役割があって、それは体の前後、左右、ひねりをコントロールしたり、衝撃を和らげるクッションの役割などです。
このため、扁平足になると、短時間で足が疲れたり、ふらつきやすくなる、転びやすくなる、また膝や腰を痛めやすくなってしまいます。

扁平足を治すには足裏の筋力強化やアキレス腱のストレッチなどが重要です。
日頃からテニスボールやゴルフボールなどを転がすトレーニングやアキレス腱のストレッチを行いましょう。

下腹部のトレーニングです！

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