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スタッフブログ

2016/11/30 Wed,

お家でできる、ヒップエクササイズ

こんにちは!
AXISの小川です。

今日はお家で簡単にできる、ヒップエクササイズを紹介します。

四つ這いになり脚を交互に伸ばしていきます。脚とは反対の手を上げて強度変化をつけることができます。お家でお尻を引き締めましょう!!

AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ:愛知県一宮市新生1-7-21
TEL:0120-946-360
松原スタジオ:名古屋市中区松原1-1-10
TELL:0120-017-806

2016/11/29 Tue,

自宅で簡単エクササイズ〜お尻の引き締め〜

こんにちは!

AXISの井上です。

今回は、時間がない時などにも自宅で簡単にできるトレーニングを紹介します。

ヒップリフト↓

仰向けの姿勢で両手を床につけ、お尻をゆっくり引き上げて、体を斜め一直線にします。この姿勢をキープしたり、片足を上げながら行ったりして強度を変えることもできます。基本的な動きを発展させていくこともトレーニングの楽しみの一つです!

AXIS TRANING SUTDIO

一宮スタジオ:愛知県一宮市新生1-7-21

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2016/11/28 Mon,

体幹トレーニング

こんにちは!

AXISの尾崎です!

今日は自宅で簡単にできる腹筋トレーニングのご紹介をします!

 

腰にも負荷がかかるので腰痛がある方は無理をしない範囲で行なってください!

 

AXIS TRANING SUTDIO

一宮スタジオ:愛知県一宮市新生1-7-21

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TELL:0120-017-806

 

2016/11/27 Sun,

運動不足になりがちな冬を乗り切る!

皆さん、こんにんちは。
AXIS松原店スタッフの和田です。
外に出るのも嫌な季節になってきましたが、身体は動かせていますか?
こんな季節だから身体を動かす事で、基礎体力や基礎代謝を高め寒さに強い身体を一緒に作りませんか?
周りと差をつけるなら今です!

また、AXISではお客様1人ひとりの目標にそった            プログラムをご提案しております!

腰痛や肩こり改善や減量をしたいあなた!

ぜひ、一度体験しにお越し下さいませ。
体験は随時行なっています。(予約は必要です)

AXIS TRANING SUTDIO

一宮スタジオ:愛知県一宮市新生1-7-21

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2016/11/27 Sun,

自体重での腹筋

こんにちは!

AXISの岡野です!

今回は自分の身体1つで行える腹筋を紹介します!

最近運動不足だな~。と思っている方!家でも簡単に行えるので是非お試しください!
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一宮スタジオ:愛知県一宮市新生1-7-21

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2016/11/27 Sun,

下半身トレーニング

こんにちは!

AXISの岡野です!

今回は下半身トレーニング、スクワットを紹介します!

スクワットは重心を前や後ろに変えるだけで鍛える場所が変わります。

色々試しながらトレーニングしてみてください!

AXIS TRANING SUTDIO

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2016/11/26 Sat,

胸椎の可動域向上

こんにちは!

AXISの祖父江です!

今回は胸の可動域向上のストレッチを紹介します!

肩が上がりにくい方など一度試してください!

 

AXIS TRANING SUTDIO

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2016/11/24 Thu,

フリーモーションを使った足の引き締め

こんにちは!

axisの井上です。

今回はフリーモーションを使った下半身の引き締めメニューを紹介します。axis一宮店ではフリーモーションを使用しながら下半身だけではなく、全身を鍛えるトレーニングを行うことができます。

是非一度、体験にお越しください!

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2016/11/23 Wed,

バランス力トレー二ング

こんにちは!

AXISの尾崎です。

今回は自宅で簡単にできるバランストレー二ングを紹介します!

片足立ちの状態からゆっくりと地面に手をタッチして、ゆっくりもとの位置に戻ります。

お腹に力をいれて膝を曲げながらでいいので、ゆっくり行うことがポイントです!

まずは片足立ちでしばらく静止することから始めましょう!

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2016/11/22 Tue,

胸筋と腹筋のトレーニング

 

こんにちは!
AXIS松原店の和田です。

今回は胸とお腹の筋力トレーニングをご紹介します。
骨盤が揺れないようにお腹に力を入れながら行いましょう。
呼吸を止めないこともポイントです!
頑張って下さい!

AXISでは、カウンセリング&体験を実施しております。

興味がある方は、お気軽にお申込みください!

<カウンセリング&体験はこちらから>

AXIS TRANING STUDIO

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2016/11/21 Mon,

子供のコーディネーショントレーニング

AXISの祖父江です。

今回は子供のコーディネーショントレーニングを紹介します。

コーディネーショントレーニングとはコーディネーショントレーニングによって定義された「コーディネーション7つの能力」を高めるためのトレーニングです。

トレーニングの行う際の注意点として疲労度の高いトレーニングは控えめにし、短く多種多様のトレーニングをしてもらうといいです。また指導対象者や種目について考慮することも必要となります。子供のコーディネーショントレーニングは楽しく遊びの様なトレーニングを行うといいです。

AXIS TRANING SUTDIO

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2016/11/10 Thu,

美濃加茂運動づくり教室

    こんにちは!                                                 AXIS松原店の和田です。

本日は美濃加茂市役所にてその地域の方を対象に       運動づくり教室を行いました!

テーマは『肩こり・腰痛改善』

肩こり・腰痛の原因や改善方法を講義でお伝えし、    実際に動き、正しい姿勢でいられる為のエクササイズを行いました。

動く前には腰痛・肩こりがある方が多くいましたが、     運動後では、ほとんどの方が改善できました!!

AXISでは機能改善やダイエットなど幅広くお客様の   目標にあわせたレッスンを行っています。                      ぜひ、効果を実感下さい!

 

AXIS TRANING SUTDIO

一宮スタジオ:愛知県一宮市新生1-7-21

TEL:0120-946-360

松原スタジオ:名古屋市中区松原1-1-10

TELL:0120-017-806

 

 

 

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