こんばんは、福田です。
今回は疲れやすい生活習慣、朝食を抜くについてお話しします。

朝食を取らないと、午前中に使うためのエネルギーが不足してしまいます。エネルギーが十分にないと、筋肉をしっかり動かせなくなるので、早く疲れてしまいます。また、脳へのエネルギー供給がとどこおると、脳がうまく働かず疲れが強くなります。

さらに、朝食を取らないと、体内時計も目覚めません。体内時計を調整する最も強い要素は「光」ですが、2番目に大事なものは「食事」です。夜の長い絶食の後に朝食をとると、胃腸の体内時計、腹時計が目覚めます。ところが、朝食を抜くと腹時計がなかなか目覚めてくれず、疲労感が長く続きます。

なので朝食はしっかり取りましょう。

今回はバランスボールを使ったトレーニングを紹介します。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

ご予約はこちらまで！↓

カウンセリング＆体験お申込み

AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21

TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102

TEL：0120-946-360
松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10
TEL：0120-017-806