こんばんは、福田です。
今回は疲れやすい生活習慣、運動をしないについてお話しします。

運動をしないと、身体の疲れがひどくなります。東京医科大学の研究では、運動習慣がない人はある人に比べて、活気や気力が劣り、身体の不調や疲労感が強いことがわかります。特にストレスが強い状況では、活気がさらになくなってグッタリしてしまいます。

また、日中に十分な運動をしないと、脳に「睡眠物質」がたまりません。眠気は先に述べた体内時計と、睡眠物質によってコントロールされています。睡眠物質が少ないと深く眠れなくなるので、睡眠による疲労回復が不十分になります。

適度に運動はしましょう。

今回はバランスディスクを使ったトレーニングを紹介します。

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