こんばんは。AXISの神山です。

今回は、「減量時の飲酒」についてお話しします。

減量中でもお付き合いなどでお酒を飲む事は多いと思います。

お酒は減量に良く無いのはなんとなくわかると言う人もいますよね。

お酒が太ると言われているのは一般的に糖質が多く含まれているので過剰摂取をしてしまうと太ってしまいます。

なので糖質が入ってない蒸留酒などは基本的に太る事は少ないです。

ですがアルコールはタンパク質の吸収を悪くするため筋肉がつきにくく痩せにくくはなってしまいます。

できるだけ控えましょう。

今日は、ステップ台を使ったストレッチを紹介します。

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