こんにちは、AXISの藤井です。

今回は「SAQトレーニング」についてお話しします。

SAQとは、

Speed:重心移動の速さ(スピード)

Agility:運動時に体をコントロールする能力(俊敏性)

Quickness:刺激に反応し速く動き出す能力(反応)

この３つの頭文字をとってSAQです。

筋力が大きく影響するスピードから、神経系の要素が大きくなる俊敏性や反応能力などをトレーニングする総称です。

＊では、サッカーで例えてみましょう。

サッカーでは、速くダッシュをするスピード能力に限らず、切り返しの時のボディバランスや細かいステップなどの身体をしっかりコントロールするための《アジリティ》の能力や、ボールや相手選手の動きに素早く反応し動き出すための《クイックネス》の能力などが必要です。

ということは、スピードとはいえ足が速い速くないではなくて、切り返す時や動き出しのスピードを高めることで動きが速い選手になることができます。

また、必要なスピードを考えた場合、ダッシュ系のトレーニングばかりではなくて、方向転換や合図に反応して動き出すなどのサッカーに必要とされるスピードのトレーニングをする必要がありますね。

SAQトレーニングとは、広い意味での《スピード》を３つの概念に分類し、それぞれの競技や局面においてどのようなスピード能力が要求されるのかを明確にして、そのスピード能力に対して的確なトレーニングを行うことができます！

＊ではなぜ必要なのでしょうか？

SAQトレーニングは、走る、飛ぶ、方向転換などのスポーツの基礎となる《ゼネラルスキル》を高めるために設計されています。

ゼネラルスキルが備わっておらず、そのままスポーツの専門的な技術をしても上手くいかなかったり、怪我が増えたりと問題が起きてしまいます。

それを防ぐためにも、SAQトレーニングは大切なのです。

最後に、SAQトレーニングは楽しむことが大切なので、是非行う際は楽しむことを忘れずに行ってみてください！

AXISでは、様々なストレッチやトレーニングがございます！

ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

ご予約はこちらまで！↓

カウンセリング＆体験お申込み

AXIS TRANING STUDIO

新生スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21
TEL：0120-946-360

神山サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102

TEL：0120-946-360

本町スタジオ:愛知県一宮市本町3丁目9番15号兼松ビル2階

TEL:0120-947-251

松原スタジオ:愛知県名古屋市中区松原1丁目1-10

TEL:0120-017-806

原スタジオ:愛知県名古屋市天白区原1-210 原コーネルビル1階

TEL:0120-462-511

大曽根スタジオ:愛知県名古屋市北区大曽根3-8-19 ST PLAZA OZONE1階

TEL:0120-462-512