2019/02/01 Fri,
反り腰について
こんにちは。AXISの坂下です。
反り腰についてお話します。
反り腰とは、骨盤が過前傾、腰椎が過前弯した状態のことを言います。
簡単に言うと、
「骨盤がすごく前に傾いて、腰のカーブがキツくなった姿勢」です。
女性に多いのが特徴です。
反り腰はパッと見は”良い姿勢”に見えるのですが、反り腰だと、
- 腰痛
- 冷え性
- ぽっこりお腹
- 出っ尻
といった、肉体的・美容的不調に悩まされることになります。
そんな反り腰の原因は、大きく分けて２つあります。
反り腰の原因
- 筋肉の弱化
- →腰椎＆骨盤を支える筋肉＝反り腰筋が弱くなると、腰が反る
- 筋肉の硬直
- →間違った重心＆間違った姿勢の意識で、腰が反る
腹筋トレーニングです！
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