2019/04/22 Mon,
コーディネーション①
こんばんは。AXISの宮城です。
今回は、「コーディネーション」についてお話しします。
コーディネーションとは、1970年代に旧東ドイツのスポーツ運動学者が考え出した理論で、コーディネーション能力を7つの能力に分けてとらえています。その7つの能力とは、「リズム能力」「バランス能力」「変換能力」「反応能力」「連結能力」「定位能力」「識別能力」で、スポーツを行っている時は、これらの能力が複雑に組み合わさっているのです。
・リズム能力
耳や目からの情報を動きによって表現し、イメージを現実化する能力
・バランス能力
空中や動作中の全身バランスや、崩れた姿勢を素早く回復する能力
・変換能力
状況が変わったとき、動作を素早く切り替える能力
・反応能力
合図を素早く察知し、適時に適切な速度で正確に反応する能力
・連結能力
身体の関節や筋肉の動きをタイミングよく、無駄なく同調させる能力
・定位能力
相手や味方、ボールなどの周囲の状況と関連付けながら動きの変化を調整する能力
・識別能力
手や足、頭部の動きと視覚の関係、ボールなどの操作を精密に行う能力
コーディネーション能力は、個々に独立したものではありません。複数が関連して動作のプロセスを調整するため、適切なトレーニングによって、各能力をバランス良く高めていきましょう。
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