こんにちは！AXISの平野です。

今回はボディイメージについてお話しします。

脳には、手脚など自分のカラダがどこにどの様にあるのかを認識する力があります。これがボディイメージです。

ボディイメージ能力が高い（認識のズレが小さい）と自分のカラダを狙った通りに動かすことができるため、パフォーマンス発揮が高くなります。

ボディイメージ能力が低い（認識のズレが大きい）と自分の意思とカラダの反応がズレて不定愁訴や怪我に繋がりやすくなります。

ボディイメージを高める方法は感覚受容器（平衡覚、深部感覚、触覚など）のセンサーを高める必要があります。

感覚受容器は各関節がどの程度曲がっている又は伸びているのか、どこの筋肉にどの程度の力が入っているのかなど、カラダの様々な情報を感知しています。

意識・感覚を高めるトレーニングを繰り返すことで身につけられると言われており、子どものうちからボディイメージを高めておくことが大切になります。

AXISでは、様々なストレッチやトレーニングがございます！

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