2019/05/23 Thu,
ストレッチ
こんにちは!AXISの神谷です!
今回は、ストレッチについてお話しをします!
ストレッチの効果
まず、疲労回復効果があります。筋肉が硬いと血液やリンパの流れが悪くなりそこに疲労物質が溜まり疲れが溜まっていきます。筋肉を柔らかくする事で押し流す効果が得られます。
また、筋肉が硬い状態が続くと、体がだんだん動かしにくくなり消費エネルギーも減っていき、太りやすくなります。動かせれる体にする事で運動意欲も湧き
筋肉が柔らかい、関節可動域が広がる事でケガをしにくい体を作る事ができます。
また、ストレッチは血行促進し体全体の体温上昇に働きかけます。常に体がポカポカした状態になるため、普段よりもエネルギーを消費しやすくなります。
ストレッチは、色々な効果があるので是非行っていきましょう!
AXISでは様々なストレッチやトレーニングがございます!
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