こんばんは。AXISの宮城です。

今回は、「ガニ股」についてお話しします。

ガニ股は、気がつくと脚が外に開いてしまうので、外見的にも気になってしまいますが、それ以外に脚の痛みなどにつながることもあります。

股関節が外側に回転して、開いてしまうガニ股ですが、ガニ股は生まれつき股関節、膝の関節、足首の関節などに異常があっておこることもありますが、多くは姿勢と深く関わりがあるといわれています。

ガニ股は、医学的にはO脚に股関節の外旋という状態が加わったものと考えられています。

O脚は、脚をきちんと閉じても膝が外に開いてしまう状態です。前から見たとき、脚がアルファベットのOの字にみえることからO脚とよばれています。

外旋というのは股関節を外側に回転させる動きのことです。

O脚はもともとの関節のつくりがそうなっていることもありますが、普段の姿勢から少しずつ進行していくケースが多いといわれます。左右の脚をくっつけたとき、両方の膝の間に指が3本程度入るようであれば、一般にはO脚と判断されます。

つまりガニ股は、膝が外に開いて、さらに外側に回転した状態ということです。

悪い姿勢が習慣になってしまうと、靭帯が緩んだり、脚の内側と外側で筋肉のつよさのバランスが崩れてしまいます。

特に注目されるのが内転筋と外転筋という筋肉です。

内転筋は太ももの内側の筋肉で走るときに活躍する筋肉、股関節を内に閉じるはたらきがあります。外転筋は太ももの外側にある筋肉で、股関節を外に開くはたらきがあります。

外転筋は歩くときにも活動性が高い筋肉です。

ガニ股によって、姿勢が悪くなったり、ガニ股をそのままにしておくとさらにひどくなることがあるので注意しましょう！

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