こんにちは！AXISの神谷です！

今回はＯ脚について話をしていきます。

Ｏ脚は、正式には内反膝といいます。

足をそろえてくるぶしをくっつけてたったときに両膝の間が開く状態です。

Ｏ脚と似た症状に両膝がつくが膝から下が、丸く広がるXO脚というものがある。

原因

Ｏ脚の原因には、普段の生活習慣からくる不良姿勢や歩き方も影響します。

例えばこんな座り方です。

・浅く座って背もたれによりかかる

・横座り

・足を組んで座る

姿勢の悪さは長時間の勉強やデスクワーク、パソコンやスマートフォンの長時間の使用によるものです。

また、次のような履物を長い時間履いていると足の構造を歪め体の重心がずれ不良な歩き方を引き起こします。

・長靴などの大きすぎる

・サンダルなど

・ヒールやパンプス

その他Ｏ脚になる原因

・運動不足からくる筋力不足

・食生活の乱れ

・体重の増加など

不良な姿勢や歩き方を長期にわたって行っていると骨盤や下肢の筋肉に歪みやアンバランスが生じる

骨盤が前傾したり腰椎が捻れたりして、股関節が内側によれて、外側に開き膝も外に向いてしまう。

骨盤に問題がなくても下肢の筋肉の使い方に問題がある場合が、ある場合もある。

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