こんにちは！AXISの神谷です！

今回は、ペアストレッチについて話をしていきます。

ペアストレッチは2人1組になって行うストレッチです。片方の人が負荷を与えてより、伸ばしていく事になります。

ペアストレッチの良いところは自分では伸ばせるの限界がありますが、人に負荷を与えてもらってストレッチをする事でより伸びて体を伸ばすことができます。

また、途中でやめる事がなくしっかりと伸ばす事が出来るので練習後や運動をした後などにペアストレッチを行うのは疲労軽減や、柔軟性の向上が見られ怪我の予防につながると思います。

AXISでは様々なストレッチやトレーニングがございます！

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