BLOG

スタッフブログ

2019/08/19 Mon,

分離運動について


こんにちは!AXISの平野です。

今回は分離運動についてお話しします。

人間の動作では体の一部を動かすと他の部分もつられて動くことがほとんどです。例えば片足を大きく前に出すと、バランスを取ろうとして体幹は後ろに反らされます。

ただし、これはある意味無駄な動きともいえます。もし体幹を動かさずに腕や脚だけを瞬時に動かせれば、より素早い動きに繋げられます。最小限の動きで動作ができるのは、特にスポーツでは効果的です。

また、腕や脚と体幹を切り離して動かせれば、もしバランスを崩して倒れそうになってもとっさに腕だけを出して体をかばったり、脚だけの動きで障害物を避けたりと、危機回避能力も向上します。

このように、意識的に体の部位を切り離して運動することを分離運動といいます。体の一部分だけを動かして他は動かさない、逆に一部分だけを動かさずに他を動かす、といった体の使い方です。

固定するところ、動かすところを意識してトレーニングすることが重要です。

AXISでは、様々なストレッチやトレーニングがございます!

ぜひ一度、AXISへお越しください!

お問い合わせフォーム

AXIS TRANING SUTDIO

新生スタジオ:愛知県一宮市新生1-7-21
TEL
0120-946-360

神山サテライトスタジオ:愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102

TEL0120-946-360

本町スタジオ:愛知県一宮市本町3丁目915号兼松ビル2

TEL:0120-947-251

松原スタジオ:愛知県名古屋市中区松原1丁目1-10

TEL:0120-017-806

原スタジオ:愛知県名古屋市天白区原1-210 原コーネルビル1

TEL:0120-462-511

大曽根スタジオ:愛知県名古屋市北区大曽根3-8-19 ST PLAZA OZONE1

TEL:0120-462-512

AXIS一宮店

この記事を書いた人

 AXIS一宮店 トレーナースタッフ

愛知県一宮市のパーソナルトレーニングジム、アキシャストレーニングスタジオのトレーナースタッフ。