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2019/08/26 Mon,

スーパーフードについて


こんばんは。AXISの遠藤です。
今回はスーパーフードについてお話しします。
スーパーフードとは高い栄養価がある食べ物、 中でも「抗酸化力」のある自然由来の食材のことを総称してスーパーフードと呼びます。また、スーパーフードと呼ばれる食材には必須アミノ酸やビタミン、ミネラルなどの必須栄養素が一般の食品に比べて多く含まれています。また、一般的な食品とサプリメントの中間にくるような存在で、料理の食材としてや健康食品としての用途をあわせもつため、料理の中に加えたり、普段の食事の中だ補助的役割として取り入れてみることをおすすめします。
代表的なスーパーフードはカカオやウコン、ココナッツやアサイー、納豆や味噌などがあります。
普段の食事でなかなかバランスよく栄養が取れないという方はスーパーフードを少し取り入れてみるのはいかがでしょうか。

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この記事を書いた人

 AXIS一宮店 トレーナースタッフ

愛知県一宮市のパーソナルトレーニングジム、アキシャストレーニングスタジオのトレーナースタッフ。